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Hábitos que te salvarán la vida es un libro escrito por la Dra. Odile Fernández, una médica especializada en oncología integrativa y nutrición. Este libro es una guía práctica para aquellos que buscan adoptar hábitos saludables para prevenir y combatir enfermedades crónicas, como el cáncer.
La obra se divide en tres partes: El poder de los hábitos, Los hábitos que te salvarán la vida y La transformación de tus hábitos. En la primera parte, la autora nos explica la importancia de los hábitos en nuestra vida diaria y cómo pueden afectar nuestra salud. La autora nos muestra cómo podemos tomar el control de nuestros hábitos y cambiarlos para mejorar nuestra salud y bienestar.
En la segunda parte la Dra. Fernández nos presenta una serie de hábitos saludables que podemos adoptar para prevenir y combatir enfermedades crónicas. Estos hábitos incluyen una alimentación saludable, la actividad física, la gestión del estrés y el sueño reparador. La autora nos explica la ciencia detrás de cada uno de estos hábitos y nos ofrece consejos prácticos para implementarlos en nuestra vida diaria.
En la tercera parte, La transformación de tus hábitos, la autora nos muestra cómo podemos cambiar nuestros hábitos de manera efectiva. La Dra. Fernández nos ofrece una serie de estrategias para superar los obstáculos comunes que nos impiden mantener hábitos saludables a largo plazo. También nos brinda consejos prácticos sobre cómo establecer objetivos claros y cómo mantener la motivación para lograr nuestros objetivos de salud.
Una de las principales fortalezas de este libro es que se basa en la experiencia personal de la autora como sobreviviente de cáncer. La Dra. Fernández utiliza su propia experiencia para ilustrar cómo los hábitos saludables pueden tener un impacto positivo en nuestra salud y bienestar. También nos ofrece ejemplos de pacientes que ha tratado y que han adoptado hábitos saludables para combatir enfermedades crónicas.
Otro aspecto destacable de «Hábitos que te salvarán la vida» es la forma en que la autora presenta la información de manera clara y concisa. El libro está bien estructurado y es fácil de seguir, lo que hace que la lectura sea agradable y satisfactoria. Además, la autora utiliza un lenguaje accesible y evita la jerga técnica, lo que hace que la información sea comprensible para cualquier lector.
Crítica de Hábitos que te salvarán la vida
Es una obra innovadora que ofrece una perspectiva fresca sobre la importancia de los hábitos en nuestra salud y bienestar. Con una gran cantidad de consejos prácticos y estudios de casos, este libro es una guía útil para aquellos que buscan adoptar hábitos saludables para prevenir y combatir enfermedades crónicas. Si buscas una lectura que te ayude a desarrollar hábitos saludables y sostenibles que se adapten a tu estilo de vida, «Hábitos que te salvarán la vida» es una lectura obligada. Con este libro, podrás aprender las herramientas necesarias para cambiar tu vida y mejorar tu salud a largo plazo.
| Título | Hábitos que te salvarán la vida |
| Autor | Dra. Odile Fernández |
| Editorial | Editorial Planeta |
| ISBN | 8408270451 |
| Fecha Publicación | 12 de Abril de 2023 |
